Unser Angebot

Unser Angebot

Individuelle Sporternährungsberatung

  • Ernährungsscreening als Kurzanalyse mit direktem Feedback – für eine direkte Rückmeldung zu deiner aktuellen Sporternährung.
  • Detaillierte Ernährungsanalyse auf Basis eines 3–7-Tage-Protokolls
    • Quantitativ: Auswertung der Energie- und Nährstoffzufuhr.
    • Qualitativ: Analyse des Essverhaltens, der Mahlzeitenzusammensetzung und des -timings.
  • Sportartspezifische Ernährungsoptimierung: u. a. Spielsport, Kraftausdauer-, Ausdauer-, Gewichtsklassen- und ästhetische Sportarten (= alle Olympischen Sportarten)
  •  Individuelle Ernährungspläne auf Wunsch – abgestimmt auf Trainings- und Wettkampfphasen
  • Phasenspezifische Strategien für das Training, den Vorwettkampftag, den Wettkampftag und die Regeneration
  • Verletzungsmanagement durch gezielte Ernährungsanpassung – je früher du kommst, desto effektiver kannst du deine Regenerationszeit verkürzen
  • Enge Feedbackbetreuung
     

Gruppenseminare

  • Optimal essen & trinken am Trainings- und Wettkampftag
  • Gewichtsmanagement & Körperzusammensetzung
  • Prävention von Essstörungen im Leistungssport
  • Grundlagen der Sporternährung für Trainer und Betreuer
     

Trainingslager-Betreuung

  • Optimierung der Speisepläne vor Ort
  • Individuelle Ernährungspläne für Trainingslager
  • Praxistipps für Verpflegung unterwegs
     

Flüssigkeitsverlustmessungen

  • Individuelle Bestimmung deiner Schweißverlust-Rate im Training und Wettkampf
  • Entwicklung und Erstellung personalisierter Trinkstrategien zur optimalen Flüssigkeitsversorgung

 

Kosten

OK-, PK- und NK1-Kaderathleten können die Beratung am Olympiastützpunkt Hessen kostenfrei nutzen.
Athleten aus Landeskadern oder nicht-olympischen Sportarten können das Angebot ebenfalls in Anspruch nehmen, sofern die Kosten übernommen werden.

 

Service